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深秋季节，夙夜气温较低皇冠捕鱼，好多东说念主会手脚冰凉。中医以为，这与阳虚体质不可轻柔身体，或者气机郁滞、阳气不八成顺畅邃晓行为终端关系。

北京中医药大学东方病院亚健康科副主任医生刘洋暗示，改善手脚冰凉，最初作念好腰、腿、脚等部位的御寒。尤其是女性，若是下腹御寒莫得作念好，血液轮回就会受到很大影响。其次，进行合理进修。“慢跑、快步走、打太极拳、八段锦、瑜伽等，齐可让全身各个部位行径起来，促进血液轮回，坚抓一个月就能有光显成果。”刘洋提议。

“脚上有对应点指令东说念主体脏腑的12条经脉，有6条起于足部，双脚分袂有60余个穴位。”刘洋暗示，热水泡脚犹如这些穴位相同，有激动气血启动、轻柔脏腑、柔润元气、流畅血脉、打消疲困的作用。“足浴时不错加入红花、艾叶、刺骨草等温经通络药物，有助于温和全身，改善手脚冰凉的症状。”

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阳池穴是运用全身血液轮回的关键穴位，手脚冰凉的女性坚抓推拿阳池穴，也有很好的暖身成果。阳池穴在东说念主的手背、手腕上，位置正巧在手背间骨的靠拢部位。刘洋先容，先将手背往上翘，在手腕上会出现几说念皱褶。在靠拢手背一侧的皱褶上按压，在中心处找到一个压痛点，即是阳池穴。“刺激阳池穴，要粗略地进行，时辰要长，力度要缓，先以一只手的拇指按压另一手的阳池穴，再换过来，一般每次按压3-5分钟。”

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此外，阳虚体质不错多吃一些温热性的食品，来晋升机体耐寒力，如牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉以及大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。幸免生冷食品，如冰品、冷饮、西瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜、冰淇淋等。

这里，刘洋有利为专家推选以下三款药膳，匡助东说念主们温和手脚。

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当归生姜羊肉汤

生产资料出厂价格同比上涨0.4%。其中，采掘类上涨2.9%，原材料类上涨1.5%；加工类下降0.7%。

当归20g，生姜30g，冲洗干净，用净水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入热水锅中略烫，挂念血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加净水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。温中补血，祛寒止痛，相等适宜冬日食用。

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韭菜麻油胡桃仁

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胡桃仁50g，热水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200g洗净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。有补肾助阳，温和手脚的作用。

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当归煎水煮鸡蛋

当归10克，鸡蛋两枚，当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟即可，可在黎明空心食用，可补血温阳通络。